VIDEO – Una tecnica di rilassamento profondo

(di Luca Ariesignis Siliprandi)

Nel video che segue vi propongo una tecnica che può aiutarvi a raggiungere uno stato di rilassamento profondo.

Questo metodo, mutuato in parte da alcune visualizzazioni guidate utilizzate nel training autogeno e presenti anche nel Kali Yoga, non solo potrà aiutarvi a raggiungere uno stato di relax che contribuirà a rilassarvi e sciogliere tensioni anche muscolari ma, sopratutto, a porvi nel giusto stato per affrontare pratiche e stati meditativi.

Volendo fare seguire a questa tecnica una pratica meditativa, diversamente da quanto suggerito nel video è consigliabile assumere una posizione che non induca al sonno (consiglio quindi di non stare coricati); inoltre, volendo procedere con una pratica di meditazione, vi invito a mantenereil sopraggiunto stato di rilassamento per almeno 1-2 minuti prima di iniziare con altra pratica (che potrà essere eseguita in continuità con questa tecnica senza riaprire gli occhi).

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *